＃おはようございます！ 20200219
今朝も寒い朝ですがこれからは春に向かって気温上昇
そうなることを自分は期待している！（＾＾V
陽射しがあって風さえなければ十分暖かい昼間
いつもの畑でゴソゴソと遊んでいるだけでよい運動
都会での日常生活では使わない筋肉を動かすのがイイネ！
立ったり座ったりの動きがよい刺激となっている
重力に逆らって自重を持ち上げる大腿筋を意識
日常ではこの上下動を少なくする工夫が多いから運動不足
ゆっくり屈伸運動だけで運動不足解消効果と言われてる
やってみればわかるが意外と運動量がある印象
体幹の大きな筋肉が動くからなんだが効果を実感
上下運動がだんだんと楽になってくるのに気づける
畑作業の耐久力アップにもなるので日常習慣にする
毎日少しづつでも続けると健康にいいですね
ということで今日も活動開始です！
みなさま春に向かって体力強化ですよ！（＾＾V