＃おはようございます！　20230328

今日は晴天予報の火曜日でお日様マークが続く！（＾＾V

冬に縮こまった筋肉を解して体の柔軟性回復を目指すが？

あれっなんか変だなぁと思うことがあって調べてチェック

過去に社会人になって使っていない筋肉の低下に驚く経験

野球のボールが投げれなくなっていたことにビックリした

やはり使っていないとイザという時に役に立たないかもね

その後あるトレーニング施設利用で回復させたが・・・

最近似たようなことに気づいてウォーキングだけでは無理

足腰の筋力低下には漠然と気付いていたのだが安定性低下

気になって調べたら股関節が硬くて足腰の体幹の衰えかも

効果的なトレーニングってお相撲さんで有名な四股らしい

歩行だと前後に動くだけで左右方向は無防備だったかも？

チョイと真似してやってみたら自分で驚くほど弱っていた

早速柔軟性を取り戻すべく空き時間にちょっとづつ動かす

おかげで筋肉痛になっているんだがこんな軽い負荷なのに

腰の周りの筋肉の衰えは下半身の安定性に影響するからね

と日常に取り入れて夏に向かって体力正常化に励もう！

ということでルーチン軽めで活動開始です！（＾＾V

座っている時間も減らす方が良いという記事があるが

これも気を付けないといけないなぁとルーチン化する

みなさま体の筋肉は満遍なく動かしてあげましょうね！