＃おはようございます！ 20230328
今日は晴天予報の火曜日でお日様マークが続く！（＾＾V
冬に縮こまった筋肉を解して体の柔軟性回復を目指すが？
あれっなんか変だなぁと思うことがあって調べてチェック
過去に社会人になって使っていない筋肉の低下に驚く経験
野球のボールが投げれなくなっていたことにビックリした
やはり使っていないとイザという時に役に立たないかもね
その後あるトレーニング施設利用で回復させたが・・・
最近似たようなことに気づいてウォーキングだけでは無理
足腰の筋力低下には漠然と気付いていたのだが安定性低下
気になって調べたら股関節が硬くて足腰の体幹の衰えかも
効果的なトレーニングってお相撲さんで有名な四股らしい
歩行だと前後に動くだけで左右方向は無防備だったかも？
チョイと真似してやってみたら自分で驚くほど弱っていた
早速柔軟性を取り戻すべく空き時間にちょっとづつ動かす
おかげで筋肉痛になっているんだがこんな軽い負荷なのに
腰の周りの筋肉の衰えは下半身の安定性に影響するからね
と日常に取り入れて夏に向かって体力正常化に励もう！
ということでルーチン軽めで活動開始です！（＾＾V
座っている時間も減らす方が良いという記事があるが
これも気を付けないといけないなぁとルーチン化する
みなさま体の筋肉は満遍なく動かしてあげましょうね！