＃おはようございます！　20230616

今日は金曜日で御日様マークにニッコリ！（＾＾V

好天は来週初めまで続くので気温も上昇で夏の準備

朝の気温が２０℃以上あるけど寒く感じたら夏順応

勝手に自分はそう思って体の変化に耳を傾けてみる

さて年のせいなんだろうが食欲減少傾向が気になる

ドクターからは薬の副作用に食欲減少と聞いていた

そのせいなんだろうかなぁと疑ってしまうのだが？

ある健康法として１６時間食事をとらないとか絶食

食べない時間を長くとることで体調維持できること

自分も時々やってみるんだが食べないのが心地よい

お腹が空いたよぉと実感できるまでは何も食べない

そうするとなにかスイッチが入るような気になるよ

その後に何を食べるのかってのも栄養デザイン考慮

こうなると食事よりもチャージする感覚になるけど

取り過ぎと偏りを減らすのは正しいと思うなぁ！

なんてことを考えながら今日も活動開始！（＾＾V

体の声の中に筋力低下の信号がでているみたい

マジで筋トレは爺でも必要なんだろうなぁ・・・

みなさま健康第一でお過ごしくださいね！（＾＾V