＃おはようございます！　20230828

今日は月曜日でこの週末から九月に突入！（＾＾V

夏の香りも日々薄れつつあるけど暑さの忘れ物かな

さて世界陸上も終わったけどこれからスポーツの秋

気温が下がって動きやすくなるから言われてるけど

残暑が厳しくてはそれどころではないよなぁ・・・

チョイとへそ曲がりな見方になるけど運動効果って

全く個人的な話で月面着陸の船長の言葉を信じてる

心臓の鼓動の回数は既に決まってるから無理しない

怠け者にはなんと都合の良い表現と飛び付いたよ！

機械でも疲労破壊するから使い過ぎは壊れるよって

右肘靱帯損傷も使い過ぎによるというエビデンスも

ただ誤解無き様に書いて置くと急にはしないことだ

日常の中に徐々に取り入れていくことで耐久力向上

庭に植えた木を毎日飛び越えてると大木も越せると

漫画で知った忍者の訓練の一つらしいが・・・

動かずに座って過ごすのは明らかに不健康は正しい

なんてまたどうでもいい話で今週も活動開始！（＾＾V

心臓の鼓動の話だが心拍数でトレーニング強度指定

個人差に合わせて調整して実施が正しいけど・・・

みなさま度を超えた心拍は避けるべきも正しいね！