＃おはようございます！ 20230828
今日は月曜日でこの週末から九月に突入！（＾＾V
夏の香りも日々薄れつつあるけど暑さの忘れ物かな
さて世界陸上も終わったけどこれからスポーツの秋
気温が下がって動きやすくなるから言われてるけど
残暑が厳しくてはそれどころではないよなぁ・・・
チョイとへそ曲がりな見方になるけど運動効果って
全く個人的な話で月面着陸の船長の言葉を信じてる
心臓の鼓動の回数は既に決まってるから無理しない
怠け者にはなんと都合の良い表現と飛び付いたよ！
機械でも疲労破壊するから使い過ぎは壊れるよって
右肘靱帯損傷も使い過ぎによるというエビデンスも
ただ誤解無き様に書いて置くと急にはしないことだ
日常の中に徐々に取り入れていくことで耐久力向上
庭に植えた木を毎日飛び越えてると大木も越せると
漫画で知った忍者の訓練の一つらしいが・・・
動かずに座って過ごすのは明らかに不健康は正しい
なんてまたどうでもいい話で今週も活動開始！（＾＾V
心臓の鼓動の話だが心拍数でトレーニング強度指定
個人差に合わせて調整して実施が正しいけど・・・
みなさま度を超えた心拍は避けるべきも正しいね！